एक पूर्व स्टारबक्स बरिस्ता ने खुलासा किया कि कैलोरी के एक अंश के लिए अपने सभी पसंदीदा पेय कैसे बनाएं

एक पूर्व स्टारबक्स बरिस्ता के रूप में, मैंने जटिल ऑर्डर के अपने उचित हिस्से को तैयार किया है। अधिकांश लोग कैफीन की अपनी दैनिक खुराक का आदेश देना पसंद करते थे, लेकिन कुछ निश्चित रूप से थे नहीं. शायद कैफीन का सेवन करने के बाद उन्हें ज्यादा मजा आया। मैं उन्हें संदेह का लाभ देता हूं।

अधिकांश भाग के लिए, ये स्टारबक्स विशेष पेय एक मजेदार इलाज हैं। लेकिन, कई मीठे पेय पदार्थों में पाई जाने वाली उच्च कैलोरी को कम करने के तरीके हैं। एलेक्स मो, या मैक्रो बरिस्ता, जैसा कि वह सोशल मीडिया पर जाना जाता है, वर्षों से हमारे पसंदीदा शर्करा पेय के लिए स्वस्थ विकल्प बना रहा है और पोस्ट कर रहा है।

यहाँ कुछ चीजें हैं जो निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य हैं।

बहुत ताज़ा नींबू पानी हिबिस्कस बेरी

यह पेय स्वादिष्ट स्वादों को एक कप में पैक करता है, लेकिन यह एक ही कप में 120 कैलोरी भी पैक करता है।

मैक्रो बरिस्ता एक बिना चीनी वाली वेंटी व्हाइट टी ऑर्डर करने की सलाह देते हैं। इसके बाद, थोड़ा नींबू का रस और एक ताज़ा हिबिस्कस बेरी जोड़ने के लिए कहें। एक चम्मच बेरीज ऑर्डर करें, फिर एक स्टीविया या कोई अन्य स्वीटनर ऑर्डर करें।

ये समायोजन आपके ताज़ा पेय को लगभग 40 कैलोरी और केवल आठ ग्राम चीनी तक लाएंगे।

आइस्ड कैफे मोचा

मलाईदार, चॉकलेट, मुलायम, स्वादिष्ट; जब मैं अपने पसंदीदा मोचा कैफे के बारे में सोचता हूं तो ये शब्द दिमाग में आते हैं। हालांकि, एक विशिष्ट आइस्ड मोचा में 350 कैलोरी और 30 ग्राम चीनी होती है।

द मैको बरिस्ता के अनुसार, एक आइस्ड कैफे मोचा को सीधे ऑर्डर करने के बजाय, एक बड़े आइस्ड अमेरिकनो को ऑर्डर करें और कुछ समायोजन करें। मोचा का एक पंप, चीनी मुक्त वेनिला के तीन पंप और क्रीम या सोया दूध का एक पानी का छींटा जोड़ने के लिए कहें। यह आसान है!

इन परिवर्तनों के साथ, आपका पेय अब केवल छह ग्राम चीनी के साथ 65 कैलोरी होगा!

आइस्ड मोचा फोटो।
(एंथनी ब्लेक / शटरस्टॉक)

चाय लेटे चाय

ग्रांडे लट्टे कई लोगों के लिए एक लोकप्रिय चाय है, खासकर जब पतझड़ में पत्तियां बदलने लगती हैं। एक बड़े चाय के लट्टे में 240 कैलोरी होती है, जिसमें 42 ग्राम चीनी होती है।

कम कैलोरी वाले संस्करण को ऑर्डर करने के लिए, एक बड़ी जैविक चाय का ऑर्डर करें। इसके बाद, स्टेविया के दो डिब्बे या अपने पसंदीदा स्वीटनर, उबले हुए बादाम का दूध, और थोड़ा दालचीनी पाउडर के साथ ऑर्डर करें।

चाय लट्टे के इस संशोधित संस्करण में 60 कैलोरी और केवल 2 ग्राम चीनी होगी। इसके अलावा यह डेयरी मुक्त है!

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